40+ ผัก,ผลไม้ และ สมุนไพรฤทธิ์เย็น ช่วยลดความร้อนในร่างกาย
อากาศร้อนเกิน 40 องศา เกือบทุกวัน อาหารอะไรที่ทำให้ร่างกายเย็นลงได้? ด้านล่างนี้คืออาหารและสมุนไพรที่ช่วยทำให้ร่างกายเย็นลง
1. ผักที่มีน้ำมาก เช่น แตงกวาเซเลอรี่ มะเขือเทศ หน่อไม้ฝรั่ง ผักใบเขียวต่างๆ ซูกินี และหัวไชเท้า ฯลฯ
2. สตรอเบอร์รี่ เชอร์รี่ และ ผลเบอร์รี่อื่นๆ
3. ผลไม้เมืองร้อน เช่น มะละกอ สับปะรด และมะม่วง
เมล่อน ได้แก่ แตงโมน้ำหวาน และแคนตาลูป
(สับปะรดภูเก็ต สดใหม่)
4. ผลไม้ที่มีน้ำมาก เช่น องุ่น,กีวี ฯลฯ
5. เต้าหู้และผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง
6. น้ำมะพร้าวและกะทิ
7. นมแพะและชีสแพะ
8. คีเฟอร์และโยเกิร์ต
9. ธัญพืช รวมถึงข้าว ควินัว สเปลท์ ข้าวบาร์เลย์ และข้าวโอ๊ต
10. อัลมอนด์
11. น้ำผึ้ง
12. ผักชี
13. สเปียร์มินต์และเปปเปอร์มินท์
14. ขึ้นฉ่าย
15. โรสแมรี่
16. ลาเวนเดอร์
17. ตะไคร้หอม
18. ดอกคาโมไมล์
19. ว่านหางจระเข้
20. พริกป่นและอาหารรสเผ็ดอื่นๆ
21. ชาเขียว
22. หญ้าฝรั่น
23. ดอกเก๊กฮวย
24. ชะเอมเทศ
25. มะขามป้อม
(ชามะขามป้อม )
26. ยี่หร่า
(ยี่หร่าชนิดผง)
27. กุหลาบ
28. อัญชัญ
29. ย่านาง
30. ฟ้าทะลายโจร
31. เบญจรงค์
32. สาหร่าย
33. น้ำนมราชสีห์
34. เห็ดฟาง และ เห็ดหูหนู
35. ดอกแค
36. บัวบก
37. หน่อไม้
38. รางจืด
39. รากบัว
40. ไซเลียมฮัสค์
41. สมุนไพรจีน เช่น หล่อฮั้งก้วย,ซัวเซียม,เหง็กเต็ก ฯลฯ
42. ขนมถั่วอบที่ไม่ปรุงรสบางชนิด เช่น ถั่วเขียว , ถั่วแระญี่ปุ่น ฯลฯ
43. อาหารหมักดองบางชนิด เช่น กิมจิ ฯลฯ
เครดิตข้อมูล : https://draxe.com/nutrition/cooling-foods-herbs/
Www.Pinterest.com
https://www.tatlerasia.com/lifestyle/wellbeing/hk-chinese-herbal-tea-drinks-hong-kong
https://morkeaw.net/
https://foodstory.co/
https://today.line.me
https://www.ryt9.com